生活改善– category –

こんにちわ！さみ～です。 今回は弁当作りが習慣化したお話をしようと思います。 会社での食事って毎回何を食べるか悩むんですよね…外食にするか、コンビニとかで買うか、カップラーメンとかを持っていくか等です。でも毎回外食やコンビニにするにはお金が...

こんにちわ！さみ～です。 私は40代男性で、30代後半の時に１年間をかけて体重を10キロ落とし、今現在も体重をキープしています。そのために自分が行ったことをまとめたので、ご紹介させていただきます。(身長170cm　体重：62キロ) １．痩せるためのきっか...